Cara mengatasi edema pada ibu hamil banyak dicari saat memasuki masa kehamilan. Meski bisa hilang setelah persalinan, edema akan membuat aktivitas Anda terganggu. Sebab, Anda menjadi sulit bergerak. Apalagi dengan kondisi kaki yang bengkak.
Sebetulnya, edema atau pembengkakan pada bagian kaki sangat normal dialami ibu hamil. Penyebabnya juga beragam. Seperti perubahan hormon, pertumbuhan janin dalam rahim, hingga pola makan Anda yang buruk.
Nah, salah satu pola makan yang harus Anda hindari sewaktu hamil adalah konsumsi garam berlebihan. Sebab, garam mengandung yodium yang bersifat mengikat air. Saat asupan yodium terlampau banyak, tentu tubuh Anda akan menahan banyak cairan.
Selain itu, kelebihan garam juga bisa menyebabkan ginjal mengurangi pengeluaran air dalam urine. Akibatnya, retensi cairan dalam tubuh Anda akan membuat tangan, lengan, kaki, dan pergelangan kaki membengkak.
Jadi, alangkah baiknya saat hamil Anda mulai mengurangi asupan garam. Atau tidak boleh melebihi jumlah konsumsi maksimal, yakni 2.300 mg per hari.
Demikian ulasan tentang cara mengatasi edema pada ibu hamil. Salah satunya dengan mengurangi konsumsi garam. Jadi, atur dan batasi asupan garam saat hamil sekarang juga.