Untuk teman dan keluarga yang ingin membantu membuat hidup lebih sederhana dan jauh lebih tidak stres – dan ketegangan sering kali menjadi pemicu sakit kepala – lihat panduan untuk hadiah yang bijaksana ini.
Ketika orang yang dicintai sering mengalami sakit https://healthida.com/ migrain, hadiah ini akan mengurangi migrain jauh lebih banyak daripada rangkaian bunga atau sekotak cokelat yang lezat.
“Ada beberapa poin yang dapat membantu untuk menawarkan bantuan migrain,” klaim Seymour Diamond, MD, ketua eksekutif, Struktur Sakit Kepala Nasional, direktur dan juga pendiri Pusat Sakit Kepala Diamond, dan direktur Perangkat Migrain Rawat Inap di Fasilitas Perawatan Kesehatan Saint Joseph di Chicago.
Sakit kepala, serta migrain khususnya, dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat, jadi segala jenis saran untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan akan sangat dihargai oleh orang yang bergumul dengan frustrasi.
Panduan Hadiah Pengurangan Frustrasi: 10 Penawaran Sempurna
“Seorang individu dengan migrain perlu selalu meninjau masalah ini dengan dokter mereka,” kata Steven P. Herzog, MD, seorang dokter spesialis di Baylor University Medical Facility di Dallas. “Selanjutnya, dokter mereka dapat membuat diagnosis yang tepat tentang jenis migrain yang diderita pasien dan juga apakah mereka harus menemui spesialis sakit kepala atau tidak.”
Pengobatan umpan balik psikofisiologis. Pilihan pertama Dr. Ruby saat memberikan perawatan kepala adalah sesi terapi umpan balik psikofisiologis. Biofeedback adalah terapi yang efektif jika digunakan bersamaan dengan pengobatan, kata Ruby. Pada dasarnya, umpan balik psikofisiologis adalah metode santai yang menggunakan alat klinis khusus non-invasif untuk menunjukkan kepada seseorang bagaimana cara memeriksa dan kemudian mengontrol umpan balik fisik mereka terhadap nyeri kepala. Elektroda dipasang pada tubuh dan dihubungkan ke mesin yang mengukur stres massa otot dan respons ketidaknyamanan. Dengan metode ini, penderita migrain dapat belajar mengendalikan reaksi fisik mereka terhadap rasa sakit, sehingga mengurangi efek sakit kepala yang tidak nyaman. Karena tidak semua persiapan perawatan medis mencakup jenis perawatan alternatif ini, perawatan biofeedback bisa menjadi hadiah yang sempurna.
Karunia kebugaran fisik. Seperti terapi biofeedback, olahraga normal, terutama aerobik, dapat mengurangi stres dan kecemasan serta membantu meredakan sakit kepala. Bergantung pada rencana pengeluaran Anda, Anda dapat memilih untuk memberikan janji temu dengan instruktur individu, berlangganan klub kesehatan, perlengkapan olahraga untuk aktivitas spesifik yang selalu ingin dicoba oleh orang yang Anda cintai, atau mungkin seperangkat alas kaki berjalan yang solid.
Perangkat rekreasi swadaya. DVD, kaset audio, atau publikasi yang menunjukkan tentang kenyamanan jaringan otot modern serta meditasi memungkinkan orang tersebut mencari tahu dengan kecepatan mereka sendiri dan juga dalam kenyamanan rumah mereka sendiri.
Sesi yoga. Pertimbangkan sertifikat hadiah untuk kursus latihan yoga. Latihan yoga menawarkan perpaduan khusus antara latihan, peregangan, dan juga waktu luang.
Dasar-dasar berkebun. Hortikultura bisa sangat menyembuhkan. Untuk pemula atau jempol hijau yang terampil dengan migrain terus-menerus, berikan hadiah berupa sarung tangan, topi, atau perlengkapan hortikultura yang unik agar bermain di tanah jauh lebih menyenangkan dan mengurangi stres. Sisa lutut adalah bantuan lain yang sangat baik, khususnya untuk individu yang rentan terhadap nyeri tubuh.
Garam kamar mandi, minyak, serta lilin aromaterapi. Mandi air hangat dapat melegakan, namun berhati-hatilah untuk menghindari apa pun dengan aroma yang sangat kuat karena aroma yang kuat dapat berfungsi sebagai pemicu frustrasi pada beberapa orang.
Pijat ahli. Rawat kekasih Anda dengan terapi pijat terapeutik. Tidak ada cara yang jauh lebih baik untuk melepas penat, melepas penat, dan meredakan migrain.
Aksesoris ergonomis. Untuk tempat tinggal atau tempat kerja, hadiah yang paling dihargai adalah kursi yang dirancang secara ergonomis untuk memastikan kenyamanan seluruh tubuh dan mengurangi nyeri leher serta punggung. Untuk anggaran berukuran lebih kecil, pikirkan tentang layar sistem komputer non-silau karena lampu berkedip yang intens dapat memicu migrain pada beberapa individu; Satu konsep lagi adalah bantal leher rahim atau U yang melingkari leher selama penerbangan.
Seorang koordinator hari atau penyelenggara elektronik. Kehidupan yang kacau dapat menyebabkan banyak kecemasan, jadi bantu lindungi dari migrain dengan kehadiran organisasi. Pertimbangkan gadget penjadwalan digital, koordinator hari berlapis kulit, atau jika orang yang Anda cintai paham akan sistem komputer, mengatur aplikasi perangkat lunak.
Perawatan cerdas sakit kepala. Di antara metode terbaik untuk membantu penderita migrain dalam hidup Anda adalah dengan memberi tahu diri Anda sendiri tentang masalah tersebut sehingga Anda dapat membantu mengurangi pemicu yang menyebabkan sakit kepalanya. Dan juga, pastikan Anda mengikuti terapi yang canggih sehingga Anda dapat membantu mengevaluasi pilihan baru saat tersedia.
Cobalah hal di atas, atau tambahkan ide Anda sendiri, untuk memberikan hidup bebas sakit kepala kepada orang yang Anda cintai.
Sakit kepala bisa menakutkan karena orang umumnya percaya bahwa mungkin itu indikasi sesuatu yang signifikan.
Hubungi ahli medis Anda jika kualitas atau jenis tanda dan gejala sakit kepala berubah atau jika Anda merasa mengalami sakit kepala migrain, yang mungkin memerlukan pengobatan dengan resep dokter.
Berbagai alasan lain untuk menghubungi profesional medis Anda terdiri dari acara-acara ini:
Segala jenis penyesuaian dalam bentuk frustrasi yang biasanya Anda dapatkan
Frustrasi yang tidak hilang atau semakin parah seiring berjalannya waktu
Frustrasi yang menyertai aktivitas fisik (termasuk seks).
Migrain yang terjadi setelah cedera atau masalah kesehatan.
Migrain yang disertai demam, leher kaku, tanda-tanda stroke (seperti sulit berbicara, mati rasa, atau lemas), kejang, atau penyesuaian penglihatan.
Memburuknya migrain Anda jika harus stres, seperti saat buang air besar, bersin, atau batuk.
Sakit kepala baru jika Anda berusia lebih dari 40 tahun.
Sakit kepala adalah yang paling parah dalam hidup Anda.
Sakit kepala yang berhubungan dengan hipertensi berat (jika Anda memeriksanya di rumah).